Каждый год 3 марта весь мир отмечает Всемирный день слуха, учрежденный Всемирной организацией здравоохранения. Это событие направлено на повышение осведомленности о проблемах слуха и здоровья ушей, а также на важность раннего выявления и лечения связанных с ними заболеваний.
Ранее считалось, что потеря слуха в основном затрагивает людей старшего возраста. Однако в последние годы проблема снижения остроты слуха всё чаще встречается и среди молодежи. По данным исследований, проведенных в различных странах, таких как США, Германия и Россия, от 17% до 20% подростков и молодых людей страдают тугоухостью различной степени.
В 2026 году Всемирный день слуха будет посвящён профилактике потери слуха среди молодежи и подростков. Тема мероприятия — «От дома до школьной скамьи: забота о слухе каждого ребенка», а девиз — «Время — действовать: ни один ребенок не должен отставать от сверстников из-за проблем с ушами или слухом».
Основные факторы, способствующие снижению слуха, связаны с образом жизни большинства людей, особенно жителей крупных городов. Каждый день мы подвергаемся воздействию интенсивных звуковых нагрузок, которые негативно влияют на слуховой аппарат.
Молодежь находится в группе риска. Статистика показывает, что около 1,1–1,35 миллиарда молодых людей по всему миру подвержены угрозе потери слуха из-за вредных привычек, таких как прослушивание громкой музыки и использование наушников, что приводит к ранней тугоухости.
Работа нашего слухового аппарата основывается на колебаниях барабанной перепонки, которые передаются во внутреннее ухо, где расположены чувствительные волосковые клетки. Эти клетки преобразуют звуковые колебания в звук, который мы можем слышать. Однако под воздействием негативных факторов, таких как громкий звук, они могут повреждаться. В случае кратковременного воздействия на слух восстановление возможно, но при длительном воздействии слух может ухудшиться необратимо. С увеличением числа погибших волосковых клеток развивается стойкая тугоухость.
Недавний анкетный опрос среди школьников и студентов в России, в котором участвовали 490 респондентов, показал, что среди молодежи, регулярно использующей наушники в повседневной жизни (6-7 дней в неделю по 2-3,5 часа в день на высокой громкости), изменения в самочувствии возникают в 2,6 раза чаще, чем у тех, кто наушниками не пользуется. Примерно 38,6% опрошенных сообщали о снижении слуха и заложенности ушей, 36,0% — о нарушениях сна, 14,1% — о головной боли, 10,0% — о головокружении.
Чтобы защитить волосковые клетки внутреннего уха от повреждений и предотвратить развитие тугоухости, эксперты рекомендуют следующие меры по использованию наушников:
- Правило «60/60»: громкость не должна превышать 60% от максимума (обычно это 60–70 дБ), а непрерывное прослушивание должно составлять не более 60 минут. После этого необходимо сделать перерыв на 10–15 минут. Суммарное время использования наушников в день при соблюдении этих правил должно составлять 1,5–2 часа.
- Снижение времени воздействия: при прослушивании на громкости 100 дБ время использования не должно превышать 10-15 минут, а при максимальной громкости (>100 дБ) безопасный предел составляет всего 1–5 минут.
- Выбор наушников: предпочтительнее использовать накладные наушники, которые обеспечивают лучшую звукоизоляцию и не требуют увеличения громкости. Внутриканальные наушники могут оказывать сильное давление на барабанную перепонку.
- День без наушников: рекомендуется иметь хотя бы один день в неделю, когда наушники не используются, чтобы дать отдых слуховому аппарату.
- Избегать шумных мест: не следует использовать наушники в шумных местах, чтобы не увеличивать громкость звука.
- Безопасность на улице: использование наушников на улице может снизить адекватное восприятие окружающей действительности и увеличить риск несчастных случаев.
По мнению экспертов ВОЗ, 60% всех случаев потери слуха можно предотвратить, соблюдая профилактические меры. Важно помнить, что появление чувства заложенности или звона в ушах после использования наушников может свидетельствовать о звуковой (акустической) травме. Не забывайте об этом и следите за своим слухом!
По информации Санкт-Петербургского НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Пастера.